慢性鼻窦炎（伴或不伴鼻息肉）手术的结束，并非治疗的终点——出院后的居家护理是否到位，直接影响鼻腔功能的恢复，甚至关系到是否会复发。这份“康复指南”请收好，助您快速恢复呼吸通畅。

出院后是鼻腔黏膜修复的关键期（通常需要1-3个月），很多人因放松警惕踩了坑，导致恢复变慢。这3个要点必须牢记：

1. 按时复查：别嫌麻烦，这是预防复发的关键

很多患者觉得“出院后没不舒服就不用复查”，这是最大的误区！术后复查能让医生及时清理鼻腔内的囊泡、结痂，调整用药，防止鼻腔粘连或息肉复发。

• 复查时间：通常术后1周、2周、1个月、3个月各复查1次，具体时间遵医嘱；若期间出现鼻塞加重、鼻涕变多、头痛、嗅觉下降，需提前复查。

• 用药配合：复查时医生会开具鼻用喷剂（如糖皮质激素喷剂），需按剂量和时间使用，不要自行停药或增减剂量，这类药物能有效减轻黏膜水肿，预防复发。

2. 鼻腔冲洗：“频率+方法”都要对，别让清洁变伤害

鼻腔冲洗是术后居家护理的“核心”，能清除鼻腔内的分泌物、结痂，帮助黏膜修复，但错误操作会适得其反。

• 正确方法：用医用生理盐水（或医生开具的冲洗液），身体前倾45°，将冲洗头轻轻插入一侧鼻孔，水流从另一侧鼻孔流出，过程中用嘴呼吸，避免吞咽或仰头（防止水流进耳朵）。

• 频率：术后1个月内每天1-2次，1个月后可根据鼻腔情况，在医生指导下减少频率（如隔天1次）。

• 禁忌：冲洗时若出现鼻腔疼痛、出血，立即暂停并联系医生；感冒、发烧期间也需暂停冲洗。

3. 饮食+作息：“忌口”很重要，熬夜会拖慢修复

• 饮食禁忌：术后1个月内，坚决避开辛辣（辣椒、生姜、大蒜）、油炸、过硬的食物，以及海鲜、羊肉等易过敏食物，这些会刺激鼻腔黏膜，加重肿胀或引发过敏；多吃富含蛋白质（鸡蛋、牛奶、瘦肉）和维生素（新鲜蔬果）的食物，帮助黏膜修复。

• 作息要求：保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜——熬夜会降低免疫力，可能导致鼻腔炎症反复，延长恢复时间。同时，避免剧烈运动（如跑步、跳绳）、泡澡，术后1个月内可散步，但要避免碰撞鼻子。

慢性鼻窦炎（伴或不伴鼻息肉）术后恢复是一场“持久战”，耐心和正确的护理缺一不可。希望这份指南能帮您少走弯路，早日摆脱鼻塞、头痛的困扰，重新拥有通畅呼吸。